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Mindful Academy Podcast

Mindful Academy

Acerca del podcast
Hablamos sobre mindfulness, sus beneficios y la ciencia que respalda esta práctica. Damos herramienta psicológicas para cuidar tu salud mental, bienestar e inteligencia emocional. Aprendemos a superar el estrés, la ansiedad y la depresión.
01. Qué es Mindfulness o Atención Plena explicado de forma sencilla

Mindfulness o atención plena es la capacidad de llevar nuestra atención de forma consciente e intencional al momento presente. No consiste en poner la mente en blanco, sino en aprender a identificar nuestras distracciones y regresar nuestra atención al presente. Mindfulness es una práctica, entrenamiento o adiestramiento mental. Nos ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y a obtener bienestar, sensación de calma y lucidez mental.

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